Kilo vermek ve incelmek yan yana nasıl da güzel duran duyunca insanı mutlu eden iki kelimedir. Şu an bir araştırma yapsak nerdeyse herkes bir şekilde kilo vermek yada en azından daha ince olmak istiyordur.

Sonbaharı geride bıraktığımız, soğuk algınlığı, alerji, grip gibi hastalıkların sık sık karşımıza çıkacağı kış aylarına başladık. Etrafımıza bir bakarsak bağışıklık sistemi düşük pek çok kişiyi, kızarık gözler, akan bir burun, kısılmış bir sesle veya hapşırırken yada boğaz ağrılarından şikayet ederken görebiliriz.

Yaz mevsimini sevenlerden misiniz? Güneş ve sıcakla aranız nasıl? Bu aylarda bedenin nelere ihtiyaç duyduğuna dair bilginiz var mı? Yaz mevsimini sevenlerden misiniz? Güneş ve sıcakla aranız nasıl? Bu aylarda bedenin nelere ihtiyaç duyduğuna dair bilginiz var mı? Bu sorular ilginizi çekti ise yaza özel dört kuraldan ve çok önemli yedi besinden biraz bahsedelim.

Sağlık; sadece bireyin vücudunda hastalık ve sakatlığın olmayışını değil, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam bir iyilik halinde olmasını ifade eden bir kelimedir.

Bugün artık hepimiz biliyoruz ki, yaşamımızın şuan ki ve gelecekteki kalitesi; kilomuz, cildimiz, saçlarımız, hastalıklara dayanma gücümüz, sağlığımız vb her şey, beslenme şeklimiz ve yaptığımız doğru besin ögesi seçimlerine bağlı.

Işıl ışıl sıcak deniz ve güneş keyfi ile dopdolu yaz aylarını geride bıraktık. Pekçoğumuz yaz ayları başlamadan önce forma girme, kilo verme, incelme veya sıkılaşma çabaları sarfettik ve yine pekçoğumuz yaz boyunca kilo almamayı hedefledi ama tüm bu çaba ve niyetlere rağmen pek çoğumuz bu konuda başarılı olamadık.

Sağlık; fiziksel, mental ve duygusal olarak tamamen iyi olma halidir. Sağlıklı olduğumuzu gösteren bileşkeler başta doğal ve aktif bir yaşam, seyrek hastalanma, ideal vücut ısısı, ideal nabız solunum ve tansiyon, yaşa ve boya göre ideal vücut ağırlığı, iyi iştah, normal ve düzenli çalışan boşaltım sistemi, nemli deri, parlak gözler, kırmızı tonlu dil, pembe göz membranı, güçlü saçlar, düzgün şekilli tırnaklarımızdır.

Yediklerimiz ve sevdiklerimize yedirdiklerimiz konusunda duyarlı olmak, bilinçli seçimlere yönelmek konusunda her birimiz sorumluluğumuzu üzerimize almak zorundayız.

Beslenme karın doyurmak değil, anne karnında başlayan yaşamın sonuna kadar devam eden metabolik faaliyetlerin devamlılığı, sağlıklı ve canlı kalabilmenin yegane şartı olan bir aktivitedir.